心沐陽光·夢想飛揚主題心理素質拓展活動

  為了提高公衆對心理健康的認識，加強心理健康教育，同時調節情緒、釋放壓力、伟德官网bv大學生自律委員會心理健康服務部于 2024年11月20日下午三點在圖書館206開展了“心沐陽光，夢想飛揚”主題系列心理素質拓展活動。

  首先是第一個活動搶凳子，主持人為同學們介紹了“搶凳子”的規則，當主持人停止音樂或發出其他信号時，參與者迅速找到一把椅子坐下。沒有搶到椅子的參與者被淘汰。在歡快的音樂裡，同學們積極參與，現場十分活躍，搶凳子活動不僅簡單易行，而且富有樂趣和挑戰性。

  活動第二項是充滿團隊性與挑戰性的“抱團打天下”。活動可以有效地提升團隊協作能力、責任意識和凝聚力。同學們要在主持人，喊出對應的人數後，及時抱團，最後團隊的人數不時地被淘汰。大家在輕松愉快的氛圍中鍛煉團隊協作能力和反應速度，同時也有助于培養規則意識和競争意識。

  緊接着便是猜拳接龍，所有人任意找他人進行剪刀石頭布，輸的人要跑到赢的人後面,并把手搭在赢的人後面，最後形成在最前面的人獲勝。在本項活動中，大家積極參與，營造積極向上的校園文化氛圍，提升學生的幸福感和歸屬感，學習調節情緒、釋放壓力、增強自我調适能力，提高心理素質。

  主持人喊出“大風吹”參與者則喊出“吹什麼”主持人描述一個特征（如戴眼鏡、穿紅色衣服等）則具有該特征的參與者需要迅速離開自己的位置，并找到一個新的位置坐下或站好。其他不符合特征的參與者則保持原位不動。最後沒有位置的人需要自我介紹，這不僅能夠激發大家的集體榮譽感和團隊合作精神，還能在競賽過程中促進人與人之間交流與溝通。

  心理素質拓展活動不僅能夠吸引大學生的注意力，還能在輕松愉快的氛圍中傳播心理健康知識，有效提升了大學生的心理健康素養。心理素質拓展活動能夠釋放身體内的壓力和緊張情緒，有助于緩解焦慮和抑郁等心理問題，還有助于促進人與人之間的交流和溝通，增進彼此的理解和信任，能夠在校園内營造出一種關注心理健康、重視心理健康教育的良好氛圍。通過此次心理素質拓展活動，同學們更全面、深刻地理解心理健康的内涵、重要性。